Konsumsi makanan olahan, minum dan merokok secara teratur,
tidak hanya merusak organ, tetapi kebiasaan ini juga berkontribusi terhadap
racun menumpuk di tubuh Anda dari waktu ke waktu. Banyak orang konsumsi jus sebagai cara untuk detoksifikasi tubuh dan
akuisisi nutrisi yang diperlukan.
Proses detoksifikasi melibatkan penggunaan buah-buahan segar
dan sayuran untuk membuat minuman yang Anda konsumsi bukan makanan.
Tubuh Anda dikenakan pengiriman nutrisi ampuh yang lebih
baik diserap dalam tubuh.
Anda akan melihat peningkatan energi karena fakta bahwa itu
tidak dihabiskan untuk pencernaan.
Bahan
Gunakan pisang, bayam, kangkung atau brokoli untuk jus Anda,
karena akan membantu untuk menambahkan
potasium untuk diet Anda. Studi telah
menunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi lebih banyak kalium dalam diet mereka
memiliki tekanan darah lebih rendah dan risiko stroke dibandingkan dengan
mereka dengan asupan rendah kalium. Komponen penting lainnya yang perlu Anda
konsumsi:
Blueberry:
Buah ini kaya akan vitamin C, dan antioksidan yang
melindungi sel-sel otak dari penurunan kognitif.
Lemon:
Buah ini menawarkan
antioksidan, vitamin C dan beta-karoten untuk bantuan tulang dan mata
Tomat:
Buah ini menyediakan vitamin A, B, C, dan K, bersama-sama
dengan seng, besi dan lycopene sebagai antioksidan yang kuat.
Bagaimana untuk memulai
Sebelum mulai membersihkan, Anda perlu minum 8 gelas air
setiap hari untuk menjaga tubuh Anda terhidrasi. Makan buah segar, sayuran dan
telur akan membantu Anda untuk menentang nafsu makan selama proses pembersihan.
Dua hari sebelumnya, menghapus susu dari diet Anda dan malam
sebelumnya, minum secangkir teh pencahar herbal. Ini akan membantu untuk membersihkan usus.
Bagaimana untuk melanjutkan
Cara terbaik adalah untuk minum hanya jus, karena makan
makanan padat akan memperlambat proses pembersihan. Jika Anda memutuskan untuk
makan selama pembersihan, memilih buah-buahan organik, sayuran organik,
kacang-kacangan dan biji-bijian basah. Mulailah hari Anda dengan segelas air
dengan jus lemon (2 lemon dengan setengah gelas air).
Minum jus enam kali
per hari lebih dari dua jam. Berjalan,
peregangan dan yoga cukup ringan untuk memungkinkan tubuh Anda untuk
beradaptasi dengan tingkat energi Anda.
setelah detoksifikasi
Harus perlahan-lahan kembali ke makan makanan padat. Selama
tiga hari pertama harus menambahkan buah-buahan organik dan sayuran hijau
bersama dengan banyak air. Pada hari kedua, Anda dapat menambahkan
kacang-kacangan, beras merah, telur dan yoghurt. Antara hari ketiga dan kelima,
Anda dapat mulai makan ayam, ikan dan daging lagi.
Cara Membuang Racun, Lemak dan Kelebihan Air dari Tubuh Selama 3 hari
4/
5
Oleh
kopipalu
